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湿气严重,怎么调理才有效
发布时间:2017-08-26 阅读:482

大家都知道,在夏天里最容易染上湿气。如果孩子有如下这些症状,基本上可以肯定他体内有湿气。比如小孩觉得特别困倦、无精打彩、整个人也懒得动;早晨起来的时候眼皮明显是肿的,或者有下眼袋;舌苔厚腻;舌体胖大,或舌边缘胆显齿痕;胃口不好;消化功能不强;头发爱出油、面部油光;睡觉流口水;耳内湿;排便黏稠不易冲掉。

那么为什么在夏天容易湿热?依据中医看说,一年是包括五个季节的,春、夏、长夏、秋、冬。 这个多出的长夏,也就是每年夏至、小暑、大暑、立秋、处暑这五个节气所处的时间,大概是七八月。它的特点是易湿热,而湿邪易困脾胃,尤其是老人和小孩,所以有“长夏最宜养脾”的说法。

其实不只是长夏,整个夏天都多湿热,很多体内湿气重的人,在夏天会更加明显。所以,在湿气重的夏天,我们一定要防止湿热侵袭,好好养脾胃。

湿气重的后果是什么呢?湿气进入体内最容易伤脾。脾受伤后,运化水谷的功能就会受到影响,一方面导致脾胃失和;另一方面脾湿会产生痰湿,痰湿会阻碍身体排湿,让湿气聚集得越来越多,恶性循环就这样形成了。

俗话说“千寒易除,一湿难去”。湿跟什么都能掺和在一起,与寒在一起叫寒湿,跟热在一起叫湿热,跟风在一起叫风湿,跟暑在一起就是暑湿。所以,除去它也不是一朝一夕的事情,家长们一定要有耐心坚持。

想要健脾祛湿,最值得推荐的,当然是食疗。而祛湿健脾最值得推荐的食疗方,则非红豆薏米粥莫属了。做法也很简单。红豆、薏米、绿豆各30克,洗干净放入锅中加水熬熟成粥就可以了。薏米有利肠胃、消水肿、健脾益胃的功效显著。






红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃功效,还能补心。两都煮成粥,既好消化,又可以很好地消肿祛湿。需要注意的是。这道粥煮时不能加大米,因为水稻长在水中,中医认为它本身含有湿气,会影响功效。

这道粥还可以根据需要变换的。比如,孩子有精神不足、心悸贪睡的表现,可以加点桂圆;孩子心火旺、舌尖红的时候,可以加点百合、莲子;孩子着凉感冒、食欲不振的时候,可以加点姜,但不能放多;如果孩子咳嗽 ,可以加梨;如果孩子食欲不振,身体消瘦,可以加山药。总之,根据孩子的身体状况加减食材,功效都很好的。

另外,一些瓜类蔬菜,不管是西瓜、冬瓜、还是苦瓜、南瓜都有一定的利水除湿作用的。所以夏天为了除湿,不妨多吃一些这类瓜类。注意西瓜、冬瓜偏寒凉,孩子脾胃虚弱,不能多吃。

除了食疗,用艾叶泡脚也是不错的祛湿方法。艾叶具有祛湿止痒、散寒止痛。可以将干艾叶10-15 克放在适量的冷水中,水开后用小火煎煮10到15分种,就可以泡脚了,最好泡半个小时左右,微出汗。当然,水温不能低于35度,最好在36- 40 之间。








除之 ,排汗也是非常好的祛湿方法。让孩子每天坚持适量的运动,对他的身体非常有益,只需要注意防暑即可。而且一定要忌吃或少吃冰凉食品,以免伤及脾胃。